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ゴマのパワーでアンチエイジング効果を期待しています（公開: 2014年9月29日 (月)） |
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最近、ゴマが美肌や髪に良いと聞き食べ始めました。 ゴマは抗酸化作用があり、肌ターンオーバー促進やアンチエイジング効果が期待できるそうです。 他にも疲労回復やコレステロールの除去等の効能もあるようですよ。 小さい粒一つ一つにこんなパワーが隠されているとは本当に驚きです。 ゴマにも白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマと色々ありますが、中でも黒ゴマはポリフェノールの一種である アントシアニンが含まれていて、強い抗酸化作用があるそうです。 ゴマを食べる時は皮が付いたものだと消化吸収されにくいそうなので、すりゴマにして食べるのがお勧めですよ。 私は黒すりゴマをサラダにかけるマヨネーズに混ぜたり、炒め物に混ぜたりして毎日料理に使っています。 1日に摂る量は大さじ1～2杯が目安の様ですよ。 今のところ肌トラブルもなく、肌の乾燥も改善されつつあります。 気になっていた髪の白髪も増える気配がなく、ボリュームも出てきたので効果があると感じています。 これからもゴマを毎日の習慣にして、健康と美肌を目指していきたいと思っています。
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テスト（公開: 2014年9月23日 (火)） |
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テスト記事です。 |
